Volvemos al atletismo pero esta vez para conocer las pruebas más explosivas de este deporte de la mano del madrileño Aitor Ekobo.
En nuestra sección #HablamosDeDeporte hemos estado en directo desde nuestra cuenta de Instagram con el prometedor velocista de Fuenlabrada, Aitor Ekobo.
Las pruebas de velocidad: en pista cubierta, durante el invierno, son de 60m, 200m y 400m, y en pista al aire libre en verano son 100m, 200m y 400m. Aitor compite principalmente en 60 y 100m.
La salida: en las pruebas de velocidad los atletas salen desde 4 apoyos, ayudándose de los tacos de salida, que cada deportista tiene que ajustar a su preferencia. Aitor nos insiste mucho en que lo que vale para uno no siempre es lo mejor para otro y que la clave está en probar hasta encontrar la manera más efectiva para cada uno. Cuando alguien sale antes de tiempo se le descalifica directamente.
La carrera: en la prueba de 100m en la primera parte después de la salida los atletas tardan 25-30 metros en llegar a correr erguidos del todo en una fase de aceleración que les lleva a alcanzar su velocidad máxima ya pasada la mitad de la prueba. A partir de ahí viene la fase de resistencia a la velocidad en la que tiene que intentar que su ritmo se mantenga o que se frene lo menos posible
La llegada: al ser una prueba tan corta, los atletas habitualmente llegan de forma muy ajustada y por eso hay que recurrir al photo finish para ver quién ha llegado antes. Se da ganador a aquel cuyos hombros pasan antes la línea de llegada, por eso es habitual verles “echarse” sobre la línea al final.
Las deportivas del velocista: son zapatillas muy rígidas con clavos de 6-7mm en la punta para agarrarse bien a la pista. Su uso es muy especializado y están pensadas para llevarse solo en competición o en series muy concretas, por eso, durante los calentamientos y en muchos momentos de la temporada, usan zapatillas más parecidas a las de rodajes largos de los fondistas, con más amortiguación.
Los relevos: son la prueba por equipos de la velocidad, aunque ahora hay también en pruebas más largas como en disciplinas de campo a través, pero las distancias habituales de relevos son la de 4×400 y 4×100, prueba que también realiza Aitor con su club o con la selección española. Tiene que entregarse un testigo con ambos atletas en movimiento dentro de una zona marcada en la pista, si no se entrega ahí el equipo sería descalificado. Últimamente se están celebrando en el novedoso formato mixto en el que participan 2 hombres y 2 mujeres en cada equipo.
Cómo empezar a practicarlo:
Todo el mundo ha visto las pruebas de 100 o 200 en unos JJOO aunque la inmensa mayoría de la gente que se pone a correr normalmente se queda en las pruebas de fondo populares, pero tanto como si se empieza desde niño, o si se hace más adelante, hay pruebas de atletismo para cada grupo de edad en todas las especialidades. Aitor nos recomienda que, sea lo que sea lo que decidamos, se vaya poco a poco, no pretendiendo alcanzar una marca determinada muy rápido. En los clubes de atletismo madrileños se puede probar un poco de cada prueba hasta dar con la que más se ajuste a cada persona. Para contactar con ellos, os dejamos el directorio de clubes de la Federación Madrileña.
Para finalizar, te dejamos la charla completa por si quieres saber más y conocer mejor a Aitor Ekobo, al que deseamos mucho ánimo en su camino hacia los Juegos de Tokio.
